Roland Garros 2024: A recuperação de Alcaraz: banhos de contraste, cinco minutos em água quente e dois e meio em fria…
Carlos Alcaraz Já disputou cinco partidas em Roland Garros, duas delas no período noturno, com tudo o que isso acarreta devido ao tempo após o duelo que é necessário para a recuperação. É por isso que o tenista prefere jogar durante o dia e não à noite.
“Não é por causa da gente, mas terminamos muito tarde, temos que fazer imprensa, depois fisioterapia, banho gelado… Temos que fazer muitas coisas para recuperar para o próximo jogo. Tenho certeza que Djokovic foi dormir às seis da manhã“, argumenta. Carlitos refere-se à terceira rodada do número 1 com Lorenzo Musetti que terminou aos 03:07 minutos.
Juanjo López, o médico de Múrcia, conta a MARCA como são as horas subsequentes do murciano até ele ir para a cama. “Cinco minutos em água quente e dois minutos e meio em água fria. É para recuperação muscular. Isso leva ao relaxamento do atleta e ele dorme melhor.“, conta.
No que diz respeito à alimentação, “uma carga de hidratos de carbono e proteínas para recuperar, seja massa ou um pedaço de peixe”.
Alcaraz gosta de comer sushi na véspera dos jogos: “É carregado de hidratos de carbono e, ao mesmo tempo, é uma refeição leve. você pede um risoto e um peixe. É algo parecido com sushi.
Juanjo Moreno, fisioterapeuta do bicampeão, precisa de uma hora para fazer um tratamento muscular no tenista: “Ele é tratado com luz quente e fraca e a partir daí ele vai dormir”.
Fasceíte controlada
Carlitos sofria de fascite plantar, lesão mais típica do basquete, que foi controlada ao longo do tempo. “Você já está com a palmilha há muito tempo, o que acontece é que você tem que fazer ajustes porque as demandas mudam, você pode ter algum tipo de lesão nova e o calçado muda”.
